Gesunde Snacks zum Mitnehmen – Die 5 besten Vegan Low Carb Snacks mit wenig Kalorien

Manchmal muss es schnell gehen, handlich sein, in die Tasche passen oder einfach den Jieper nach Süßem stillen. Gesunde Snacks sind nicht immer überall greifbar. Entsprechend vorbereitet sollte man sein, wenn man sich gesund ernährt, auf seine Kalorien achtet oder eine bestimmte Ernährungsform verfolgt. Für mich als Vegan Low Carb Fan, ist es nicht immer einfach, im Drogeriemarkt um die Ecke den passenden Riegel für zwischendurch zu finden. Aber es gibt sie! Meine liebsten gesunden Snacks mit weniger als 20 Gramm Kohlenhydrate und unter 200 Kalorien pro Riegel, verrate ich euch in diesem Beitrag.

Gesunde Snacks – Meine Top 5 Riegel zum Mitnehmen

1. dm BIO Krokantriegel Erdnuss ➤ 160 kcal ➤ 11 g KH
2. HEJ Pure Natural Snack Peanut Butter ➤ 168 kcal ➤ 8 g KH
3. foodspring Vegan Protein Bar Hazelnut Crunch ➤ 172 kcal ➤ 13 g KH
4. numove Brownie Crunch oder Cookie Dough natural protein bar ➤ 216 kcal ➤ 9,3 g KH
5. EXTRA TIPP – Guzinos gebackene Gemüse Sticks ➤ 170 kcal ➤ 17 g KH

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dm BIO Krokantriegel Erdnuss

Dieser Vegan Low Carb Snack hat von allen hier vorgestellten gesunden Snacks die besten Makrowerte. Er ist aber auch vom Gewicht her der leichteste. Für 30 Gramm gibt’s beim dm BIO Krokantriegel jede Menge Erdnüsse. Und das für nur 160 Kalorien, 9,6 Gramm Fett, 6 Gramm Eiweiß und schlanken 11 Gramm Kohlenhydrate. Wenn es schnell gehen muss und ich unbedingt etwas Süßes zum Kauen brauche, dann ist der dm BIO Krokantriegel mit Erdnüssen eine tolle Wahl. Zusätzliches Plus: der gesunde Snack ist auch der günstigste von allen hier vorgestellten Low Carb Riegeln. Mit nur 0,65€ ist der Knabbersnack ein echtes Schnäppchen!

Eine tolle Alternative zum dm Krokantriegel ist der PowerBar Natural Protein Salty Caramel Riegel. Auch dieser gesunde Snack punktet mit ordentlich Nüssen. Dabei bleiben die Kalorien im Rahmen. Für 40 Gramm gibt’s 8,9 Gramm Fett, 12 Gramm Eiweiß und 12 Gramm Kohlenhydrate bei nur 181 Kalorien.

Eine zweite Alternative ist NICKS Keto Riegel Peanut crunch. Der Low Carb Snack hat bei 40 Gramm pro Riegel nur 176 Kalorien, 13,4 Gramm Fett, 5,8 Gramm Eiweiß und 9,5 Gramm Kohlenhydrate.

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HEJ Pure Natural Snack Peanut Butter

Dicht auf den Versen des dm BIO Riegels ist der HEJ Pure Natural Snack Peanut Butter. Für 40 Gramm müsst ihr beim HEJ Pure Natural Snack Peanut Butter nur 168 Kalorien einplanen. Davon sind 9,2 Gramm Fett, 9,2 Gramm Eiweiß und nur läppische 8 Gramm Kohlenhydrate. Für einen veganen Riegel ist das sehr wenig. Viele gesunde Snacks aus dem Drogeriemarkt starten bei 20 Gramm Kohlenhydrate. Daher sind diese 8 Gramm im HEJ Pure Natural Snack der absolute Kracher!

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foodspring Vegan Protein Bar Hazelnut Crunch

Den dritten Platz bei den gesunden Snacks zum Mitnehmen für Vegan Low Carb Fans nimmt die foodspring Vegan Protein Bar Hazelnut Crunch ein. Für 45 Gramm müsst ihr 172 Kalorien von eurem Makrokonto streichen. Darin enthalten sind 8,8 Gramm Fett, 9,7 Gramm Eiweiß und 13 Gramm Kohlenhydrate. Für einen etwas größeren veganen Proteinriegel, gibt’s also auch ein paar mehr Kohlenhydrate, wobei Fett und Eiweiß fast gleich bleiben. Der Riegel von foodspring ist ein toller gesunder Snack, der regelmäßig in meinem Rucksack landet.

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numove Brownie Crunch oder Cookie Dough natural protein bar

So gerade eben haben es die numove natural protein bars in meine Bestenliste für gesunde Snacks geschafft. Beide Riegel, Cookie Dough und Brownie Crunch, haben bei jeweils 45 Gramm knapp über 200 Kalorien (216 und 217). Eigentlich überschreitet das meine persönliche Schmerzgrenze für gesunde Riegel. Da die numove protein bars aber so verdammt lecker sind, wandern sie immer mal wieder im Einkaufskorb und schlussendlich fix in meinem Magen. Für die etwas über 200 Kalorien pro Riegel gibt’s 14 Gramm Fett, 12 Gramm Eiweiß und nur 9,3 Gramm Kohlenhydrate.

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EXTRA TIPP – Guzinos gebackene Gemüse Sticks

Nicht süß, sondern salzig! Mein absoluter Geheimtipp für einen gesunden Snack für Vegan Low Carb Fans: Guzinos gebackene Gemüse Sticks? Die herzhaften Knabbersticks bestehen aus 100 Prozent natürlichen Zutaten wie Tomaten, Paprika, Zucchini, Aubergine und mehr. Eine Tüte wiegt 45 Gramm. Und für diese ganze Tüte müsst ihr nur 170 Kalorien berechnen. Darin enthalten sind 5,2 Gramm Fett, 11 Gramm Eiweiß und nur 17 Gramm Kohlenhydrate. Als Vergleich: 45 Gramm Salzstangen haben zwar auch nur 170 Kalorien, dafür aber 32 Gramm Kohlenhydrate. Für Low Carb Fans sind die Guzinos Gemüse Sticks also ganz klar die bessere Wahl! Auch Grissini, die den Gemüse Sticks am ähnlichsten sind, haben weitaus mehr Kohlenhydrate. Die Gemüse Sticks habe ich im budni Drogeriemarkt gefunden.