Getestet! Vegane Aufstriche – Nabio süße Bohnenaufstriche

Süßes weglassen oder reduzieren, ist für die meisten wahrscheinlich die größte Herausforderung bei der Umstellung auf eine Vegan Low Carb Ernährung. Ganz auf Süßes zu verzichten funktioniert aber auch nicht. Zumindest nicht bei mir. Denn dann wird das Verlangen nach Naschereien nur noch größer und am Ende habe zumindest ich den Süßigkeitenvorrat meiner Kinder verputzt. Süß ja, aber Low Carb und kalorienarm. Und ja das geht 🙂 Neuester Fund im Drogeriemarkt: süße vegane Aufstriche von Nabio. Die veganen Aufstriche gibt es in den Geschmacksrichtungen Brownie Haselnuss, Kokos Tonka, Salted Caramel Erdnuss und Lebkuchen Kakao. Ich habe alle vier veganen Aufstriche getestet.

---

Getestete vegane Aufstriche von Nabio Quick Links

1. Salted Caramel ➤ 229 kcal ➤ 19 g KH
2. Kokos Tonka ➤ 255 kcal ➤ 21 g KH
3. Brownie Haselnuss ➤ 220 kcal ➤ 20 g KH
4. Lebkuchen Kakao – Special Edition ➤ 249 kcal ➤ 19 g KH
5. Fazit❤️

SPARTIPP süße vegane Aufstriche von Nabio

Auf Amazon könnt ihr derzeit eine gemischte Box mit insgesamt sechs Gläsern der veganen Aufstriche kaufen. Darin enthalten sind je zwei Gläser mit Nabio Bohnenaufstrich Salted Caramel, Kokos Tonka und Brownie Haselnuss. Die Box kostet momentan 17,94€. Damit kostet ein Glas 2,99€.

---

Nabio Bohnenaufstrich Salted Caramel Erdnuss

Die absolute Lieblingskombo hier bei uns im halbbritischen Haushalt. Der Engländer liebt alles wo Salted Caramel draufsteht. Da aber auch er ein paar Kilos loswerden muss, habe ich den veganen Aufstrich Salted Caramel Erdnuss insbesondere für ihn gekauft. Gerade er ist immer extrem skeptisch. Er lebt nicht vegan, ist aber gegenüber allen Experimenten meinerseits sehr aufgeschlossen. Also ab mit dem Salted Caramel Aufstrich auf einen Cracker und probieren.

100 g // 229 kcal // 14 g Fett / 19 g KH // 5,1 g Eiweiß

Nabio Bohnenaufstrich Salted Caramel

Die Konsistenz des Nabio Bohnenaufstrichs Salted Caramel Erdnuss ist gewöhnungsbedürftig. Irgendwie fluffig, luftig, obwohl er cremig aussieht. Der Geschmack ist süß, aber auch nur leicht, nicht übertrieben. Man schmeckt quasi die fluffige Konsistenz, aber auch sehr gut den Salted Caramel heraus. Mein erster Eindruck: ich muss noch mehr davon essen, um zu entscheiden, ob ich den veganen Aufstrich aus Bohnen total toll finde oder doof. Nach dem ersten Cracker mit Nabio Salted Caramel Erdnuss bin ich noch nicht ganz überzeugt, aber auf jeden Fall positiv genug überrascht, dass ich noch mehr testen möchte.

Das derzeit beste Angebot für den Nabio Bohnenaufstrich Salted Caramel habe ich beim budni Drogeriemarkt gesehen. Hier sind derzeit alle süßen Aufstriche für jeweils 2,99€ zu haben.

---

Nabio Bohnenaufstrich Kokos Tonka

Kokosnuss ist eigentlich nicht so meins. Häufig ist der Kokos Geschmack so dominant, dass es alles andere überdeckt. Beim veganen Aufstrich Kokos Tonka war ich dann aber doch neugierig. Denn der wird mit Tonka Bohne kombiniert. Und die ist wiederum extrem lecker.

100 g // 255 kcal // 17 g Fett // 21 g KH // 3,8 g Eiweiß

Nabio Bohnenaufstrich Kokos Tonka

Der erste Eindruck nach dem Testen des Bohnenaufstrichs Kokos Tonka: cremig, nur ganz leicht süß, ein Hauch aber wirklich nur ein Hauch von Weihnachten und ganz anders als erwartet. Kein penetranter Kokos Geschmack, sondern eher dezent im Hintergrund als perfekter Partner für den Geschmack der Tonka Bohne. Die Kokosnote scheint eher die Cremigkeit des Aufstrichs zu unterstützen, als das es geschmacklich überhand nimmt und alles nach Kokosnuss schmecken lässt. Ich bin echt baff! Die Nabio Bohnenaufstrich Sorte, die ich am ehesten im Regal hätte stehengelassen, überrascht mich am meisten. Und zwar positiv!

---

Nabio Bohnenaufstrich Brownie Haselnuss

Einen vernünftigen Vegan Low Carb Ersatz für Schokocreme finden, scheint ein Ding der Unmöglichkeit zu sein. Aufgeben tue ich aber trotzdem nicht. Daher wird auch der vegane Aufstrich Brownie Haselnuss getestet. Dass er nicht wie ein Nutella schmecken wird, ist mir klar. Dafür sind die Nährwerte viel zu gut. Aber vielleicht könnte die Brownie Creme ein guter Kompromiss sein. Also Glas schnappen, Deckel auf und Löffel rein.

100 g // 220 kcal // 13 g Fett // 20 g KH // 4,7 g Eiweiß

Nabio Bohnenaufstrich Brownie Haselnuss

Die ersten Gedanken, die mir beim Essen des Nabio Bohnenaufstrichs Brownie Haselnuss durch den Kopf schießen sind sehr schokoladig, kräftig, eher in die Richtung dunkle Schokolade gehend. Am Ende dann aber doch etwas flach im Schoko Bereich. Genauso wie der vegane Aufstrich Salted Caramel, ist der Brownie Haselnuss Bohnenaufstrich sehr fluffig und luftig. Mir persönlich fehlt etwas mehr Cremigkeit, Dichte, einfach mehr Schokocreme Power. Dafür ist es aber auch ein Brownie Aufstrich und keine Schokocreme. Der Brownie Geschmack kommt super gut durch. Es fühlt sich also eher wie ein fluffiger Kuchen an, als eine Haselnuss Schokocreme. Lecker, aber auch nicht aus der Masse anderer, gesunder Schokocreme Alternativen herausstechend gut.

---

Nabio Bohnenaufstrich Lebkuchen Kakao

Auf diesen süßen veganen Aufstrich war ich am gespanntesten. Passend zum Herbst und den bereits im Supermarkt vorhandenen Lebkuchen in Hülle und Fülle, war ich mehr als glücklich, eine hoffentlich tolle Alternative zu den extrem zuckrigen Originalen zu haben. Also schnell das Glas geöffnet, Löffel rein und pur probieren.

100 g // 249 kcal // 17 g Fett // 19 g KH // 4 g Eiweiß

Nabio Bohnenaufstrich Lebkuchen Kakao

Direkt nach dem ersten Öffnen des Nabio Bohnenaufstrich Lebkuchen Kakao Glases, kommt mir ein unglaublich leckerer Weihnachtsduft entgegen. Mhmmmm Lebkuchen! Löffel rein, pur probieren und siehe da, es ist genauso lecker wie es im ersten Moment riecht. Eine süße Lebkuchencreme, die nicht zu zuckrig oder klebrig ist. Leicht, fluffig und doch intensiv im weihnachtlichen Lebkuchen Geschmack mit einer extra Note Kakao. Für Fans von weihnachtlichem Gebäck, ist der vegane Aufstrich Lebkuchen Kakao ein echtes Highlight. Schaut man sich dann noch die Nährwerte an, sollte der süße Weihnachtsaufstrich täglich auf Brot, Cracker oder Löffel landen. Für eine Vegan Low Carb Ernährung ist der Nabio Bohnenaufstrich mehr als empfehlenswert.

Da es sich hier um eine saisonale Special Edition handelt, habe ich den Nabio Bohnenaufstrich Lebkuchen Kakao in keinem Online Shop gefunden. Gekauft habe ich ihn für 2,99€ in unserem lokalen budni Drogeriemarkt.

Fazit süße vegane Aufstriche aus Bohnen

Die Bohnenaufstriche sind mit Schokocremes nicht zu vergleichen. Sie sind halt Aufstriche und daher von der Konsistenz anders, als das, was man zum Beispiel von all den Nutellas da draußen kennt. Dennoch finde ich die süßen Nabio Aufstriche eine ganz tolle Alternative. Gerade für alle, die auf ihre Ernährung achten, Kalorien, Fette, Zucker, Kohlenhydrate einsparen wollen. Als Vergleich: Nutella hat pro 100 g Creme 545 Kalorien, 32 g Fett und 57 g Kohlenhydrate. Der vegane Aufstrich Brownie hat nur die Hälfte der Kalorien, Fette und Kohlenhydrate (220 kcal, 13 g Fett, 20 g KH).

Die Aufstriche sind alle dezent süß. Jede individuelle Geschmacksrichtung kommt sehr gut durch, da nichts von einem zu hohen Zuckergehalt überdeckt wird. Die Bohnen schmeckt man in keinem der Aufstriche raus.

Mein persönlicher Favorit: Kokos Tonka❤️

Die Sorte, die ich am ehesten hätte im Regal stehengelassen. Kokos Tonka ist leicht cremig. Der Kokosgeschmack ist nur ganz dezent und unterstützt den Geschmack der Tonka Bohne perfekt. Der leichte Geschmack von Weihnachten, der bei jedem Bissen mit schwebt, ist perfekt für due Herbsttage.